H 24

H 24
La mejor Nutricion de Alta Calidad para Deportistas.

lunes, 8 de agosto de 2016

Vitaminas.


¿El ejercicio físico aumenta las necesidades de vitaminas?
Sí. La práctica de un deporte aumenta las necesidades de algunas vitaminas y minerales.



¿Esas necesidades extras se pueden cubrir con la alimentación?
Sí. Siempre que sea una dieta variada y equilibrada.



¿Un suplemento vitamínico-mineral mejora el rendimiento físico?
Tomar un suplemento vitamínico-mineral cuando no se tienen deficiencias nutricionales no tiene ningún efecto positivo sobre el rendimiento físico. No va a mejorar ni la resistencia aeróbica, ni la velocidad, ni la fuerza. Sin embargo, los deportistas que habitualmente consumen dietas con pocas calorías (1.500kcal/ día) pueden prevenir el posible desarrollo de estados carenciales de algunas vitaminas y minerales con preparados que tengan dosis bajas de estos elementos.



¿Existe alguna otra situación especial que haga aconsejable la toma de suplementos vitamínicos?
Sí, en pequeñas cantidades. Concretamente, cuando un deportista afronta un período de entrenamiento muy intenso y agotador; o durante este período incluye ejercicios excéntricos (multisaltos, carrera cuesta abajo, pesas con cargas importantes… ), es aconsejable tomar vitaminas antioxidantes (A, C y E) que parece que protegen contra el daño muscular.



¿Qué función concreta tienen estas vitaminas antioxidantes?
Evitar que el ejercicio agotador se acompañe de la formación de radicales libres, que originan un daño muscular que se traduce en dolor y sensación de hinchazón muscular y frena la recuperación del glucógeno del músculo.




¿Cómo conseguimos las vitaminas antioxidantes?
Con pequeños suplementos o tomando alimentos que las contienen (Ver tabla 6.6). Conviene tomar dosis diarias algo superiores a las recomendadas. Por ejemplo, una naranja pelada de 200 gramos contiene unos 100mg de vitamina C, y la dosis diaria recomendada es de, aproximadamente, 60mg. La dosis diaria recomendada de vitamina E es de, aproximadamente, 8 a 10mg; 3 cucharadas de aceite de oliva contienen 5mg de esta vitamina; 100 gramos de espárragos, 2mg; 50 gramos de atún o una manzana de 120g contienen 1mg.







 Vitamina  A :  Hígado de ternera  , Hígado de pollo ,  Zanahorias , Pollo/capón , Espinacas , Leche y derivados

Vitamina C

200g de naranja
pelada:
 100mg
80g de kiwi: 80mg
100g de guisantes:
10mg
50g de pimiento verde: 65 mg
100g de espárragos: 19mg
125g de tomate: 25mg

Vitamina E
10g semillas de girasol: 5mg
3 cucharadas de aceite de oliva:5mg
60g de cacahuetes: 5mg
60g de cereales completos: 1mg
100g espárragos: 2mg
85g atún en aceite: 1,5mg

martes, 10 de julio de 2012


LAS PROTEINAS 

Las proteínas son las sustancias más importante para el ser humano. Por ejemplo un grupo de proteínas llamadas estructurales son las encargadas de construir y mantener todos los tejidos del cuerpo. Otro grupo se encarga transportar sustancias. Otras de enviar mensajes químicos entre las neuronas y entre los diversos órganos del cuerpo. Otras regulan el funcionamiento metabólico, a estas las llamamos enzimas. Todas son reservas energéticas muy importantes, pero el organismo recurre a ellas solo en casos de desnutrición extrema. Puedes ver que sin ellas la vida no sería posible.





Las proteínas son macromoléculas formadas por cadenas lineales de aminoácidos. El término proteína proviene de la palabra francesa protéine y esta del griegoπρωτεῖος (proteios), que significa 'prominente, de primera calidad',1 o del dios Proteo, por la cantidad de formas que pueden tomar.[cita requerida]Por sus propiedades físico-químicas, las proteínas se pueden clasificar en proteínas simples (holoproteidos), que por hidrólisis dan solo aminoácidos o sus derivados; proteínas conjugadas (heteroproteidos), que por hidrólisis dan aminoácidos acompañados de sustancias diversas, y proteínas derivadas, sustancias formadas por desnaturalización y desdoblamiento de las anteriores. Las proteínas son indispensables para la vida, sobre todo por su función plástica (constituyen el 80% del protoplasma deshidratado de toda célula), pero también por sus funciones biorreguladoras (forma parte de las enzimas) y de defensa (los anticuerpos son proteínas).2Las proteínas desempeñan un papel fundamental para la vida y son las biomoléculas más versátiles y más diversas. Son imprescindibles para el crecimiento delorganismo. Realizan una enorme cantidad de funciones diferentes, entre las que destacan:Estructural. Esta es la función más importante de una proteína (Ej: colágeno),Inmunológica (anticuerpos),Enzimática (Ej: sacarasa y pepsina),Contráctil (actina y miosina).Homeostática: colaboran en el mantenimiento del pH (ya que actúan como un tampón químico),Transducción de señales (Ej: rodopsina)Protectora o defensiva (Ej: trombina y fibrinógeno)Las proteínas están formadas por aminoácidos los cuales a su vez están formados por enlaces peptídicos para formar esfingocinas.Las proteínas de todos los seres vivos están determinadas mayoritariamente por su genética (con excepción de algunos péptidos antimicrobianos de síntesis no ribosomal), es decir, la información genéticadetermina en gran medida qué proteínas tiene una célula, un tejido y un organismo.Las proteínas se sintetizan dependiendo de cómo se encuentren regulados los genes que las codifican. Por lo tanto, son susceptibles a señales o factores externos. El conjunto de las proteínas expresadas en una circunstancia determinada es denominado proteoma.

CaracterísticasLos prótidos o proteínas son biopolímeros, están formadas por gran número de unidades estructurales simples repetitivas (monómeros). Debido a su gran tamaño, cuando estas moléculas se dispersan en un disolvente adecuado, forman siempre dispersiones coloidales, con características que las diferencian de las disoluciones de moléculas más pequeñas.Por hidrólisis, las moléculas de proteína se dividen en numerosos compuestos relativamente simples, de masa molecular pequeña, que son las unidades fundamentales constituyentes de la macromolécula. Estas unidades son los aminoácidos, de los cuales existen veinte especies diferentes y que se unen entre sí mediante enlaces peptídicos. Cientos y miles de estos aminoácidos pueden participar en la formación de la gran molécula polimérica de una proteína.Todas las proteínas tienen carbono, hidrógeno, oxígeno y nitrógeno, y casi todas poseen también azufre. Si bien hay ligeras variaciones en diferentes proteínas, el contenido de nitrógeno representa, por término medio, 16% de la masa total de la molécula; es decir, cada 6,25 g de proteína contienen 1 g de N. El factor 6,25 se utiliza para estimar la cantidad de proteína existente en una muestra a partir de la medición de N de la misma.La síntesis proteica es un proceso complejo cumplido por las células según las directrices de la información suministrada por los genes.Las proteínas son largas cadenas de aminoácidos unidas por enlaces peptídicos entre el grupo carboxilo (-COOH) y el grupo amino (-NH2) de residuos de aminoácido adyacentes. La secuencia de aminoácidos en una proteína está codificada en su gen (una porción de ADN) mediante el código genético. Aunque este código genético especifica los 20 aminoácidos "estándar" más la selenocisteína y —en ciertos Archaea— la pirrolisina, los residuos en una proteína sufren a veces modificaciones químicas en la modificación postraduccional: antes de que la proteína sea funcional en la célula, o como parte de mecanismos de control. Las proteínas también pueden trabajar juntas para cumplir una función particular, a menudo asociándose para formar complejos proteicos estables..

FuncionesLas proteínas ocupan un lugar de máxima importancia entre las moléculas constituyentes de los seres vivos (biomoléculas). Prácticamente todos los procesos biológicos dependen de la presencia o la actividad de este tipo de moléculas. Bastan algunos ejemplos para dar idea de la variedad y trascendencia de las funciones que desempeñan. Son proteínas:Casi todas las enzimas, catalizadores de reacciones químicas en organismos vivientes;Muchas hormonas, reguladores de actividades celulares;La hemoglobina y otras moléculas con funciones de transporte en la sangre;Los anticuerpos, encargados de acciones de defensa natural contra infecciones o agentes patógenos;Los receptores de las células, a los cuales se fijan moléculas capaces de desencadenar una respuesta determinada;La actina y la miosina, responsables finales del acortamiento del músculo durante la contracción;El colágeno, integrante de fibras altamente resistentes en tejidos de sostén.Funciones de reserva. Como la ovoalbúmina en el huevo, o la caseína de la leche.Todas las proteínas realizan elementales funciones para la vida celular, pero además cada una de éstas cuenta con una función más específica de cara a nuestro organismo.Debido a sus funciones, se pueden clasificar en:1. Catálisis: Está formado por enzimas proteicas que se encargan de realizar reacciones químicas de una manera más rápida y eficiente. Procesos que resultan de suma importancia para el organismo. Por ejemplo la pepsina, esta enzima se encuentra en el sistema digestivo y se encargan de degradar los alimentos.2. Reguladoras: Las hormonas son un tipo de proteínas las cuales ayudan a que exista un equilibrio entre las funciones que realiza el cuerpo. Tal es el caso de la insulina que se encarga de regular laglucosa que se encuentra en la sangre.3. Estructural: Este tipo de proteínas tienen la función de dar resistencia y elasticidad que permite formar tejidos así como la de dar soporte a otras estructuras. Este es el caso de la tubulina que se encuentra en el citoesqueleto.4. Defensiva: Son las encargadas de defender al organismo. Glicoproteínas que se encargan de producir inmunoglobulinas que defienden al organismo contra cuerpos extraños, o la queratina que protege la piel, así como el fibrinógeno y protrombina que forman coágulos.5. Transporte: La función de estas proteínas es llevar sustancias a través de todo el organismo donde son requeridas. Proteínas como la hemoglobina que lleva el oxígeno por medio de la sangre.6. Receptoras: Este tipo de proteínas se encuentran en la membrana celular y llevan a cabo la función de recibir señales y para que la célula así pueda realizar su función. El acetilcolina que recibe señales para producir la contracción muscular.

Propiedades de las proteínasSolubilidad: Se mantiene siempre y cuando los enlaces fuertes y débiles estén presentes. Si se aumenta la temperatura y el pH, se pierde la solubilidad.Capacidad electrolítica: Se determina a través de la electroforesis, técnica analítica en la cual si las proteínas se trasladan al polo positivo es porque su molécula tiene carga negativa y viceversa.Especificidad: Cada proteína tiene una función específica que está determinada por su estructura primaria.Amortiguador de pH (conocido como efecto tampón): Actúan como amortiguadores de pH debido a su carácter anfótero, es decir, pueden comportarse como ácidos (donando electrones) o como bases (aceptando electrones).Desnaturalización de proteínas.Si en una disolución de proteínas se producen cambios de pH, alteraciones en la concentración, agitación molecular o variaciones bruscas de temperatura, la solubilidad de las proteínas puede verse reducida hasta el punto de producirse su precipitación. Esto se debe a que los enlaces que mantienen la conformación globular se rompen y la proteína adopta la conformación filamentosa. De este modo, la capa de moléculas de agua no recubre completamente a las moléculas proteicas, las cuales tienden a unirse entre sí dando lugar a grandes partículas que precipitan. Además, sus propiedades biocatalizadoresdesaparecen al alterarse el centro activo. Las proteínas que se hallan en ese estado no pueden llevar a cabo la actividad para la que fueron diseñadas, en resumen, no son funcionales.Esta variación de la conformación se denomina desnaturalización. La desnaturalización no afecta a los enlaces peptídicos: al volver a las condiciones normales, puede darse el caso de que la proteína recupere la conformación primitiva, lo que se denomina renaturalización.Ejemplos de desnaturalización son la leche cortada como consecuencia de la desnaturalización de la caseína, la precipitación de la clara de huevo al desnaturalizarse la ovoalbúmina por efecto del calor o la fijación de un peinado del cabello por efecto de calor sobre las queratinas del pelo.3

Clasificación[editar]Según su formaFibrosas: presentan cadenas polipeptídicas largas y una estructura secundaria atípica. Son insolubles en agua y en disoluciones acuosas. Algunos ejemplos de éstas son queratina, colágeno y fibrinaGlobulares: se caracterizan por doblar sus cadenas en una forma esférica apretada o compacta dejando grupos hidrófobos hacia adentro de la proteína y grupos hidrófilos hacia afuera, lo que hace que sean solubles en disolventes polares como el agua. La mayoría de las enzimas, anticuerpos, algunas hormonas y proteínas de transporte, son ejemplos de proteínas globulares.Mixtas: posee una parte fibrilar (comúnmente en el centro de la proteína) y otra parte globular (en los extremos).[editar]Según su composición químicaSimples: su hidrólisis sólo produce aminoácidos. Ejemplos de estas son la insulina y el colágeno (globulares y fibrosas). A su vez, las proteínas se clasifican en4 :a) Escleroproteínas: Son esencialmente insolubles, fibrosas, con un grado de cristalinidad relativamente alto. Son resistentes a la acción de muchas enzimas y desempeñan funciones estructurales en el reino animal. Los colágenos constituyen el principal agente de unión en el hueso, el cartílago y el tejido conectivo. Otros ejemplos son la queratina, la fibroína y la sericina.b) Esferoproteínas: Contienen moléculas de forma más o menos esférica. Se subdividen en cinco clases según sus solubilidad:I.-Albúminas: Solubles en agua y soluciones salinas diluidas. Ejemplos: la ovoalbúmina y la lactalbúmina.II.-Globulinas: Insolubles en agua pero solubles en soluciones salinas. Ejemplos: miosina, inmunoglobulinas, lactoglobulinas, glicinina y araquina.III.- Glutelinas: Insolubles en agua o soluciones salinas, pero solubles en medios ácidos o básicos. Ejemplos: oricenina y las glutelinas del trigo.IV.- Prolaminas: Solubles en etanol al 50%-80%. Ejemplos: gliadina del trigo y zeína del maíz.V.- Histonas son solubles en medios ácidos.Conjugadas o heteroproteínas: su hidrólisis produce aminoácidos y otras sustancias no proteicas con un grupo prostético.Fuentes de proteínasLas fuentes dietéticas de proteínas incluyen carne, huevos, soya, granos, leguminosas y productos lácteos tales como queso o yogurt. Las fuentes animales de proteínas poseen los 20 aminoácidos así como también las fuentes vegetales, junto a los cereales y legumbres, poseen el total de aminoácidos necesarios.Calidad proteicaLas diferentes proteínas tienen diferentes niveles de familia biológica para el cuerpo humano. Muchos alimentos han sido introducidos para medir la tasa de utilización y retención de proteínas en humanos. Éstos incluyen valor biológico, NPU (Net Protein Utilization), NPR (Cociente Proteico Neto) y PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acids Score), la cual fue desarrollado por la FDA mejorando el PER (Protein Efficiency Ratio). Estos métodos examinan qué proteínas son más eficientemente usadas por el organismo. En general, éstos concluyeron que las proteínas animales que contienen todos los aminoácidos esenciales (leche, huevos, carne) y la proteína de soya son las más valiosas para el organismo.Reacciones de reconocimientoReacción de BiuretEl reactivo de Biuret está formado por una disolución de sulfato de cobre en medio alcalino, este reconoce el enlace peptídico de las proteínas mediante la formación de un complejo de coordinación entre los iones Cu2+ y los pares de electrones no compartidos del nitrógeno que forma parte de los enlaces peptídicos, lo que produce una coloración rojo-violeta.Reacción de los aminoácidos AzufradosSe pone de manifiesto por la formación de un precipitado negruzco de sulfuro de plomo. Se basa esta reacción en la separación mediante un álcali, del azufre de los aminoácidos, el cual al reaccionar con una solución de acetato de plomo, forma el sulfuro de plomo.Reacción de MillonReconoce residuos fenólicos, o sea aquellas proteínas que contengan tirosina. Las proteínas se precipitan por acción de los ácidos inorgánicos fuertes del reactivo, dando un precipitado blanco que se vuelve gradualmente rojo al calentar.Reacción xantoproteicaReconoce grupos aromáticos, o sea aquellas proteínas que contengan tirosina o fenilalanina, con las cuales el ácido nítrico forma compuestos nitrados amarillos.Determinación de la estabilidad proteicaLa estabilidad de una proteína es una medida de la energía que diferencia al estado nativo de otros estados "no nativos" o desnaturalizados. Hablaremos de estabilidad termodinámica cuando podamos hacer la diferencia de energía entre el estado nativo y el desnaturalizado, para lo cual se requiere reversibilidad en el proceso de desnaturalización. Y hablaremos de estabilidad cinética cuando, dado que la proteína desnaturaliza irreversiblemente, sólo podemos diferenciar energéticamente la proteína nativa del estado de transición (el estado limitante en el proceso de desnaturalización) que da lugar al estado final. En el caso de las proteínas reversibles, también se puede hablar de estabilidad cinética, puesto que el proceso de desnaturalización también presenta un estado limitante. Actualmente se ha demostrado que algunas proteínas reversibles pueden carecer de dicho estado limitante, si bien es un tema aún controvertido en la bibliografía científica.La determinación de la estabilidad proteica puede realizarse con diversas técnicas. La única de ellas que mide directamente los parámetros energéticos es la calorimetría (normalmente en la modalidad de calorimetría diferencial de barrido). En esta se mide la cantidad de calor que absorbe una disolución de proteína cuando es calentada, de modo que al aumentar la temperatura se produce una transición entre el estado nativo y el estado desnaturalizado que lleva asociada la absorción de una gran cantidad de calor.El resto de técnicas miden propiedades de las proteínas que son distintas en el estado nativo y en el estado desplegado. Entre ellas se podrían citar la fluorescencia de triptófanos y tirosinas, el dicroísmo circular, radio hidrodinámico, espectroscopia infrarroja, resonancia magnética nuclear, etc. Una vez hemos elegido la propiedad que vamos a medir para seguir la desnaturalización de la proteína, podemos distinguir dos modalidades: Aquellas que usan como agente desnaturalizante el incremento de temperatura y aquellas que hacen uso de agentes químicos (como urea, cloruro de guanidinio, tiocianato de guanidinio, alcoholes, etc.). Estas últimas relacionan la concentración del agente utilizado con la energía necesaria para la desnaturalización. Una de las últimas técnicas que han emergido en el estudio de las proteínas es la microscopía de fuerza atómica. Esta técnica es cualitativamente distinta de las demás, puesto que no trabaja con sistemas macroscópicos sino con moléculas individuales. Mide la estabilidad de la proteína a través del trabajo necesario para desnaturalizarla cuando se aplica una fuerza por un extremo mientras se mantiene el otro extremo fijo a una superficie.La importancia del estudio de la estabilidad proteica está en sus implicaciones biomédicas y biotecnológicas. Así, enfermedades como el Alzheimer o el Parkinson están relacionadas con la formación deamiloides (polímeros de proteínas desnaturalizadas). El tratamiento eficaz de estas enfermedades podría encontrarse en el desarrollo de fármacos que desestabilizaran las formas amiloidogénicas o bien que estabilizaran las formas nativas. Por otro lado, cada vez más proteínas van siendo utilizadas como fármacos. Resulta obvio que los fármacos deben presentar una estabilidad que les dé un alto tiempo de vida cuando están almacenados y un tiempo de vida limitado cuando están realizando su acción en el cuerpo humano.En cuanto a la importancia en las aplicaciones biotecnológicas radica en que pese a su extrema eficacia catalítica su baja estabilidad dificulta su uso (muchas proteínas de potencial interés apenas mantienen su configuración nativa y funcional por unas horas).Deficiencia de proteínasDeficiencia de proteínas en el tercer mundo La deficiencia de proteína es una causa importante de enfermedad y muerte en el tercer mundo. La deficiencia de proteína juega una parte en la enfermedad conocida como kwashiorkor. La guerra, la hambruna, la sobrepoblación y otros factores incrementaron la tasa de malnutrición y deficiencia de proteínas. La deficiencia de proteína puede conducir a unainteligencia reducida o retardo mental. La malnutrición proteico calórica afecta a 500 millones de personas y más de 10 millones anualmente. En casos severos el número de células blancas disminuye, de la misma manera se ve reducida drásticamente la habilidad de los leucocitos de combatir una infección.Deficiencia de proteínas en países desarrollados La deficiencia de proteínas es rara en países desarrollados pero un pequeño número de personas tiene dificultad para obtener suficiente proteína debido a la pobreza. La deficiencia de proteína también puede ocurrir en países desarrollados en personas que están haciendo dieta para perder peso, o en adultos mayores quienes pueden tener una dieta pobre. Las personas convalecientes, recuperándose de cirugía, trauma o enfermedades pueden tener déficit proteico si no incrementan su consumo para soportar el incremento en sus necesidades. Una deficiencia también puede ocurrir si la proteína consumida por una persona está incompleta y falla en proveer todos los aminoácidos esenciales.Exceso de consumo de proteínasComo el organismo es incapaz de almacenar las proteínas, el exceso de proteínas es digerido y convertido en azúcares o ácidos grasos. El hígado retira el nitrógeno de los aminoácidos, una manera de que éstos pueden ser consumidos como combustible, y el nitrógeno es incorporado en la urea, la sustancia que es excretada por los riñones. Estos órganos normalmente pueden lidiar con cualquier sobrecarga adicional, pero si existe enfermedad renal, una disminución en la proteína frecuentemente será prescrita.El exceso en el consumo de proteínas también puede causar la pérdida de calcio corporal, lo cual puede conducir a pérdida de masa ósea a largo plazo. Sin embargo, varios suplementos proteicos vienen suplementados con diferentes cantidades de calcio por ración, de manera que pueden contrarrestar el efecto de la pérdida de calcio.Algunos sospechan que el consumo excesivo de proteínas está ligado a varios problemas:Hiperactividad del sistema inmune.Disfunción hepática debido a incremento de residuos tóxicos.Pérdida de densidad ósea; la fragilidad de los huesos se debe a que el calcio y la glutamina se filtran de los huesos y el tejido muscular para balancear el incremento en la ingesta de ácidos a partir de la dieta. Este efecto no está presente si el consumo de minerales alcalinos (a partir de frutas y vegetales [los cereales son ácidos como las proteínas; las grasas son neutrales]) es alto.En tales casos, el consumo de proteínas es anabólico para el hueso. Muchos investigadores piensan que un consumo excesivo de proteínas produce un incremento forzado en la excreción del calcio. Si hay consumo excesivo de proteínas, se piensa que un consumo regular de calcio sería capaz de estabilizar, o inclusive incrementar, la captación de calcio por el intestino delgado, lo cual sería más beneficioso en mujeres mayores.[1]Las proteínas son frecuentemente causa de alergias y reacciones alérgicas a ciertos alimentos. Esto ocurre porque la estructura de cada forma de proteína es ligeramente diferente. Algunas pueden desencadenar una respuesta a partir del sistema inmune, mientras que otras permanecen perfectamente seguras. Muchas personas son alérgicas a la caseína (la proteína en la leche), al gluten (la proteína en el trigo) y otros granos, a la proteína particular encontrada en el maní o aquellas encontradas en mariscos y otras comidas marinas.Es extremadamente inusual que una misma persona reaccione adversamente a más de dos tipos diferentes de proteínas, debido a la diversidad entre los tipos de proteínas o aminoácidos. Aparte de eso, las proteínas ayudan a la formación de la masa muscular.[3]Análisis de proteínas en alimentosEl clásico ensayo para medir concentración de proteínas en alimentos es el método de Kjeldahl. Este ensayo determina el nitrógeno total en una muestra.El único componente de la mayoría de los alimentos que contiene nitrógeno son las proteínas (las grasas, los carbohidratos y la fibra dietética no contienen nitrógeno). Si la cantidad de nitrógeno es multiplicada por un factor dependiente del tipo de proteína esperada en el alimento, la cantidad total de proteínas puede ser determinada. En las etiquetas de los alimentos, la proteína es expresada como el nitrógeno multiplicado por 6,25, porque el contenido de nitrógeno promedio de las proteínas es de aproximadamente 16%. El método de Kjeldahl es usado porque es el método que la AOAC International ha adoptado y por lo tanto es usado por varias agencias alimentarias alrededor del mundo.Digestión de proteínasLa digestión de las proteínas se inicia típicamente en el estómago, cuando el pepsinógeno es convertido a pepsina por la acción del ácido clorhídrico, y continúa por la acción de la tripsina y la quimotripsinaen el intestino. Las proteínas de la dieta son degradadas a péptidos cada vez más pequeños, y éstos hasta aminoácidos y sus derivados, que son absorbidos por el epitelio gastrointestinal. La tasa de absorción de los aminoácidos individuales es altamente dependiente de la fuente de proteínas. Por ejemplo, la digestibilidad de muchos aminoácidos en humanos difiere entre la proteína de la soja y la proteína de la leche5 y entre proteínas de la leche individuales, como beta-lactoglobulina y caseína.6 Para las proteínas de la leche, aproximadamente el 50% de la proteína ingerida se absorbe en el estómago o el yeyuno, y el 90% se ha absorbido ya cuando los alimentos ingeridos alcanzan el íleon.7Además de su rol en la síntesis de proteínas, los aminoácidos también son una importante fuente nutricional de nitrógeno. Las proteínas, al igual que los carbohidratos, contienen cuatro kilocalorías por gramo, mientras que los lípidos contienen nueve kcal., y los alcoholes, siete kcal. Los aminoácidos pueden ser convertidos en glucosa a través de un proceso llamado gluconeogénesis.

viernes, 29 de junio de 2012

H24


























Presentamos Una Gama de de Alta Calidad 


de NUTRICIÓN DEPORTIVA  que cubre las  24h.










                                               












Mejore Su rendimiento  





                                                                                                         H 24


Presentamos la primera gama de productos de nutrición deportiva las 24h.



 Basádos en los últimos y probados avances científicos, H24 ha sido diseñado para todas las personas deportistas de Elite y Profesionales del Área Deportivo, según sea tu actividad podrás obtener un programa nutricional especifico y personal según tu actividad Física.



H24 se desarrolla y produce en los laboratorios de máxima t
ecnología y con la 

mejor Producción en sus centros.

La investigación que hay detrás de los productos se lleva a cabo gracias a un equipo de expertos en nutrición de reconocimiento MUNDIAL. Estos expertos son exdeportistas, ciclistas profesionales, e investigadores con contribuciones importantes en el campo de la nutricion a nivel Mundial, Internacional y Nacional.




H24 cuenta con todos los productos que pueden ayudarle en su preparación, entrenamiento y recuperación.


 H24 tiene todos los productos que necesita para ayudarle a su preparación, entrenamiento y recuperación.



Todos los productos H24 ESTAN TESTADOS PARA SUSTANCIAS PROHIBIDAS PARA ASEGURAR SU CONFIANZA EN LOS PRODUCTOS Y PARA UNA BUENA UTILIZACIÓN PARA LOS COMPETICIONES, EXHIBICIONES, CONTRIBUYENDO ASÍ AL DEPORTISTA UNA GARANTÍA Y TRANQUILIDAD, y Lo que es mas importante Respetando el físico y su metabolismo.




LA LINEA H 24 Costa de 5 Productos 


FORMULA 1 SPORT

HYDRATE

PROLONG

REBUILD ENDURANCE

REBUILD STRENGTH




Mas dos productos que que actualmente están en desarrollo para su próximo lanzamiento.

PREPARE
RESTORE











FORMULA 1 SPORT H24
Sabor crema de vainilla.



H24 FORMULA1 SPORT
Alimento Saludable para deportistas.

Suplemento Proteínicos de leche que aumentan  la masa Muscular

Un rendimiento de calidad comienza con una nutrición sólida. Esta comida saludable está formulada específicamente para cubrir las necesidades alimenticias diarias de los deportistas y es apta para tomar en cualquier momento del día.
Proteína láctea para sustentar la masa muscular
Mezcla de carbohidratos que proporciona energía inmediata y constante
L-Glutamina para sustentar el desarrollo muscular y la función inmune
Protección antioxidante
90 calorías
1000 mg de L-glutamina
9 g de proteína láctea
Antioxidantes como apoyo nutricional.








 HYDRATE H24


Sabor Naranja
                                               
Hydrate 24 h es un deliciosa Bebida isotónica.
Una fuente de electrolitos biodisponibles baja en calorías y diseñada para una hidratación avanzada. Sin importar la intensidad de tu actividad física, se recomienda su uso en cualquier momento del día, ya sea en la mañana, durante el entrenamiento o incluso en la noche para mantener los niveles de fluidos.
Hidratación para todos, en todo momento

Rica en Vitamina C con alto poder antioxidante

Baja en Calorías.

Solo 0.15 g de azúcar por ración.

460 mg de electrolitos

Vitaminas B antioxidantes para una cubrir la fuente de energía.






PROLONG H24

SABOR CITRICOS



Para periodos de ejercicio intenso o extremo, Prolong proporciona una fuente doble de carbohidratos para una energía inmediata y constante. Los electrolitos biodisponibles ayudan a sustentar la contracción muscular y a mantener un funcionamiento adecuado del entorno celular, mientras la proteína de suero aislada ayuda a reducir el desgaste muscular acelerando el tiempo de recuperación. 


Todo ello con un delicado y agradable sabor.

Combinación de dos tipos de maltodextrina y fructosa baja en glucidos para la optimizacion del uso de Carbohidratos.



El Suero de Proteina aislada ayuda a reducir las posibilidades de un colapso Muscular y a reducir el desgaste muscular.

850 mg de electrolitos para un funcionamiento muscular adecuado.


Vitaminas B para optimizar el metabolismo de los carbohidratos, y satisfacer las elevadas necesidades durante el ejercicios que el metabolismo requiere.


500% del VD de Vitamina C para ayudar a combatir los radicales libres.
250 calorías
Más de 850 mg de electrolitos
Apoyo antioxidante
Proporción 12:1 de carbohidratos a proteína



La ingesta diaria del  100 por cien  de vitamina ayuda a combatir los radicales libres y que su metabolismo este mas inmune.
Vitaminas B (B1-B2-B3-B3-B12)



Formulado con osmolaridad para una mejor absorcion de carbohidratos y liquidos.








REBUILD ENDURANCE h 24



Sabor Vainilla




Reparación Muscular y Rápida Recuperacion





Acelera la recuperación tras el ejercicio aeróbico favoreciendo la restitución del glucógeno e iniciando la reparación de los daños musculares.
Aminoácidos de cadena ramificada, y proteínas de suero y caseína para crear un estado de formación de proteína rápido y constante
Mezcla de carbohidratos para restituir el glucógeno en los músculos
Mezcla trifásica de aminoácidos y proteínas compuesta de aminoácidos libres, y proteínas de suero y caseína para ayudar a la reconstrucción muscular y acelerar la recuperación
L-Glutamina para fortalecer la función inmune y estimular la reparación muscular
L-Carnitina que reduce el tiempo de recuperación
14 g de Mezcla trifásica de proteína y aminoácidos
2000 mg de L-glutamina
1000 mg de L-carnitina
2000 mg de AACR





La liberacion rapida de suero y una mas lenta de proteina caseina crea un estado continuado de raparacion Muscular.


La combinacion de carbohidratos regenera el glucogeno muscular de forma rapida.


La combinacion de aminoproteina incluye proteinas lacteas y L glutamina.


La L Glutamina ayuda al sistema inmune  y a facilitar la reparacion muscular.
L Cartinia, un aminoacido que se ha demostrado que acelera la reparacion muscular.




REBUILD STRENGTH h24

Rico sabor A Chocolate.





Después del ejercicio, un mezcla de aminoácidos libres, y proteínas de suero y caseína ayuda a la reconstrucción muscular durante un periodo prolongado.

24 g de proteínas de suero y caseína para crear un estado de formación de proteína rápido y constante.


Mezcla trifásica de aminoácidos y proteínas compuesta de aminoácidos libres, y proteínas de suero y caseína 



para ayudar a la reconstrucción muscular y acelerar la recuperación.

Hierro como elemento esencial para la producción de los glóbulos rojos.


Aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs
) que ayudan al crecimiento muscular.

L-Glutamina para fortalecer la función inmune y estimular la reparación muscular.
24 g de proteína


Mezcla trifásica de aminoácidos y proteínas


3000 mg de L-glutamina


4000 mg de BCAAs







Los siguientes productos estan previos a su lanzamiento ya que se encuentran en su desarrollo.



Prepare  H 24
Producto para tomar antes del ejercicio  
de OXIDO NÍTRICO Y DE CREATINA.


Restore H 24
Capsulas Nocturnas antioxidantes que contribuyen
a  portar inmunidad.











Patrocionios

Fernando Verdasco Tenista.


















FC BARCELONA






















Los Angeles Galaxy




















Herbalife patrocina Taller Internacional de Karate






Con el patrocinio de Herbalife

Alrededor de 70 deportistas de todas las edades de la ciudad de Santa Cruz, las provincias y el Beni participaron en el Curso Internacional de Karate, dictado por el reconocido Sensei Akio Tamashiro.




Siguiendo su política de Responsabilidad Social, que tiene entre sus prioridades promover un estilo de vida saludable a través del deporte, Herbalife patrocinó el Curso Internacional de Karate, el cual estuvo dictado por el Sensei Akio Tamashiro. Durante tres jornadas, el experto compartió sus conocimientos con los casi 70 niños, niñas, jóvenes y adultos participantes.


La actividad fue dirigida a deportistas de la ciudad de Santa cruz, sus provincias y del departamento de Beni. El curso fue organizado por la Asociación Departamental de Karate en coordinación con la Asociación Municipal de Karate de Santa Cruz.


El Sensei Akio Tamashiro, reconocido y destacado deportista peruano, que desde 2008 cuenta con el respaldo de Herbalife, fue subcampeón mundial juvenil de Kata en 1999; subcampeón en el Mundial de México en 2004, kata individual; subcampeón en los Juegos Mundiales de Alemania en 2005, kata individual; medalla de bronce en el XVIII Campeonato Mundial de Karate de Finlandia en 2006; medalla de oro en los Juegos Odesur de Argentina en 2006 con el equipo peruano; campeón de los Juegos Bolivarianos 2009; campeón panamericano Puerto Rico; campeón sudamericano Sao Paulo - Brasil; tercer lugar open de Inglaterra; y tercer lugar en el mundial de Serbia.


“Estoy sorprendido por el excelente nivel de todos los participantes; realizar un taller de estas características es de mucha ayuda para el desarrollo del arte marcial, principalmente para preparar de manera adecuada a los competidores que participan en torneos internacionales”, manifestó Tamashiro.


“Nuestro objetivo global es cambiar la vida de las personas, por ello, estamos muy satisfechos de poder aportar a la superación deportiva de niños y jóvenes”, señaló Ricardo Mendoza, gerente senior de Ventas y Marketing de Herbalife Bolivia.


En la oportunidad, el Sensei Edgar Sánchez, presidente de la Asociación Departamental de Karate, entregó un reconocimiento a Tamashiro por su significativo aporte al mejoramiento del Karate en el país.